2008年 02月 25日
二度寝の効用
こんな見出しがついていたので、ついついクリックしてしまいました。
ちぇりーさんの場合、“二度寝”を決め込むときは、枕もとの携帯アラームをリセットしてから目を閉じるのです。
確かにプチ幸せを感じることができますよね。
記事によると、“二度寝”は、
・短時間の浅い睡眠なので、疲労回復の効果は弱い
・総体的に深い睡眠の割合が減るので、時間の無駄
・そのぶん昼寝の時間を設けるなどした方が効率的
と、あまり良いこと書かれてないんですよね。
今朝のちぇりーさん、昨晩22時前には布団に入りましたので、自然と3時過ぎに目がパッチリ。
しかも昨日の午後は、前夜の睡眠時間が短めだったせいか、昼寝をしていたので、疲労感が全くないんですよ。
まさに記事通りですね。
それでも、“二度寝”の快感って魅力的なんですよね。
ただ、これを魅力と感じるのは、生活習慣に問題があるということかもしれませんので、中毒というか惰性にならないうちに、メリハリつけて律することが必要です。
春眠不覚暁
これから、ますます“二度寝”の誘惑が多くなってきそうですので、しっかり意識して!
はい、今週はいつも以上に早起きで、スタートです!
ではでは!
by cherrylayla | 2008-02-25 04:30